Без стресса и выгорания!
Мастер-группа для тех, кто хочет справиться с эмоциональным выгоранием на работе и по жизни
Дарья Некторова
психолог
Любовь Зубкова
психолог
Ведущие:
Пять встреч
Максимум практики!
Знакомы ли вам такие состояния?
Проверьте, есть ли у вас симптомы выгорания. Сколько из указанных пунктов применимы к вам?
Всё утратило смысл. Мысли о работе нагоняют тоску, хочется спрятаться от всех дел и залипать в ютубчик
У меня больше нет сил соответствовать стандартам, я постоянно недоволен собой, всё чаще делаю ошибки и проваливаю сроки
Я нахожусь в постоянной тревоге и стрессе. Работа занимает все мои мысли и всё время. Неуспех на работе будет означать провал всей моей жизни
Я не хочу видеть ни клиентов, ни своих коллег, испытываю к ним только раздражение
У меня начались проблемы со здоровьем, а настроение всегда ниже плинтуса. Иногда не нахожу ни сил ни смысла просыпаться утром
ДВА и более ответов "да"?
Возможно, вы близки к выгоранию.

Вам будет полезно участие в мастер-группе!
На мастер-группе вы сможете:
Распознавать симптомы выгорания и вовремя устранять его причины
Уменьшить уровень стресса и тревожности на работе
Улучшить отношения с коллегами и начальством
Получать больше удовлетворения от работы и от жизни в целом!
Разберемся с выгоранием за пять шагов!
1
Научимся замечать выгорание:
  • разберемся, отчего возникает выгорание именно у вас
  • потренируемся заранее замечать его приближение
  • спланируем, делать для профилактики именно вам
2
Начнём строить жизнь так, чтобы дать место важному:
  • научимся системно смотреть на выгорание
  • найдём "пробоины", в которые утекают ваши силы
  • составим конкретный план по починке этих "пробоин"
3
Научимся обозначать личные границы:
  • выясним, как не набирать на себя лишние дела
  • разберемся, что делать с раздражением
  • научимся отказывать, не рискуя отношениями
4
Поддержим вашу самооценку:
  • перфекционизм - враг или помощник
  • как перестать прокрастинировать
  • как достичь идеала :)
5
Внедрим систему профилактики в жизнь:
  • составим индивидуальный план по обеспечению жизненного баланса
  • освоим практики и шаги, которые помогут вам качественно изменить свою жизнь к лучшему уже сейчас

Отзывы с предыдущего потока:

Вебинар был наполнен инсайтами, которые ответили на многие внутренние вопросы, а также замотивировал относиться к себе более бережно и осознанно.
Екатерина
Перестрахование
Вся информация разложена очень детально и понятно. много практических примеров, которые можно применять сразу.
Фёдор
Product manager
Благодарю! Действительно ценный вебинар, 4 часа того стоили. Достаточно конкретных психологических техник и времени на их выполнение прямо на вебинаре с возможностью обратной связи от ведущих.
Ольга
Психолог (в прошлом финансовый аналитик/аудитор)
Очень положительное впечатление от вебинара. Есть теория и практика. Много упражнений, рассматриваемых кейсов и рекомендаций. Очень рекомендую вебинар тем, кому актуальна тема выгорания и тем, кто хочет научиться жить в гармонии с собой, работой и руководством.
Анастасия
Психолог / HR
Темой выгорания интересуюсь давно, потому что периодически выгораю. После упражнений на вебинаре, поняла, что выгораю не только на работе, но и дома - с детьми. Есть повод задуматься и уделить больше внимания и заботы себе. Благодаря вебинару узнала о первой, совсем неявной стадии выгорания, для меня это оказалось очень важным. Потому что я тот человек, который быстро загорается новыми идеями, выкладываюсь всегда на 100%, но потом часто чувствую опустошение. Благодарю ведущих вебинара, теперь я знаю, как не опусташать себя в такой активной работе и больше заботиться о себе.
Анастасия
Репетитор, блогер
Ведущие мастер-группы
Очень замечательные, ни прибавить ни убавить :)
  • Любовь Зубкова
    Психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

    • провела более 2500 индивидуальных сессий
    • специализируется на темах тревожности, самооценки и выгорания
    • член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Дарья Некторова
    Психолог, гештальт-терапевт

    • ведет частную практику с 2017 года
    • специализируется на темах эмиграции и эмоционального выгорания
    • автор статей по психологии (издательство MICE, корпоративная рассылка LUXOFT)

Участвую в мастер-группе!

тариф Участник

7990 рублей

80 евро

онлайн присутствие на пяти встречах группы

возможность задавать вопросы на встречах

чек-листы с теорией и упражнениями

обратная связь от ведущих в чате группы Telegram

дополнительные упражнения в чате группы

тариф Персональный

15990 рублей

150 евр6

онлайн присутствие на пяти встречах группы

возможность задавать вопросы на встречах

чек-листы с теорией и упражнениями

обратная связь от ведущих в чате группы Telegram

дополнительные упражнения в чате группы

2 личные консультации с одной из ведущих

Для участия в группе запишитесь на предварительное интервью.
Отправьте в телеграм @lzubkova или @daryankt
сообщение "Хочу на мастер-группу", и мы согласуем время беседы.
Остались вопросы?
Напишите нам в мессенджерах или через форму обратной связи, и мы с радостью ответим:
Наши контакты:
Задать вопрос по поводу оплаты в рублях можно в телеграм Любови @lzubkova

По поводу оплат в другой валюте - напишите в телеграм Дарье @daryankt

Все прочие вопросы задавайте любой из нас :)
Made on
Tilda