Без стресса и выгорания!
Мастер-группа для тех, кто хочет справиться с эмоциональным выгоранием на работе и по жизни
Дарья Некторова
психолог
Любовь Зубкова
психолог
Ведущие:
Пять встреч
Максимум практики!
Знакомы ли вам такие состояния?
Проверьте, есть ли у вас симптомы выгорания. Сколько из указанных пунктов применимы к вам?
Всё утратило смысл. Мысли о работе нагоняют тоску, хочется спрятаться от всех дел и залипать в ютубчик
У меня больше нет сил соответствовать стандартам, я постоянно недоволен собой, всё чаще делаю ошибки и проваливаю сроки
Я нахожусь в постоянной тревоге и стрессе. Работа занимает все мои мысли и всё время. Неуспех на работе будет означать провал всей моей жизни
Я не хочу видеть ни клиентов, ни своих коллег, испытываю к ним только раздражение
У меня начались проблемы со здоровьем, а настроение всегда ниже плинтуса. Иногда не нахожу ни сил ни смысла просыпаться утром
ДВА и более ответов "да"?
Возможно, вы близки к выгоранию.

Вам будет полезно участие в мастер-группе!
На мастер-группе вы сможете:
Распознавать симптомы выгорания и вовремя устранять его причины
Уменьшить уровень стресса и тревожности на работе
Улучшить отношения с коллегами и начальством
Получать больше удовлетворения от работы и от жизни в целом!
Разберемся с выгоранием за пять шагов!
1
Научимся замечать выгорание:
  • разберемся, отчего возникает выгорание именно у вас
  • потренируемся заранее замечать его приближение
  • спланируем, делать для профилактики именно вам
2
Начнём строить жизнь так, чтобы дать место важному:
  • научимся системно смотреть на выгорание
  • найдём "пробоины", в которые утекают ваши силы
  • составим конкретный план по починке этих "пробоин"
3
Научимся обозначать личные границы:
  • выясним, как не набирать на себя лишние дела
  • разберемся, что делать с раздражением
  • научимся отказывать, не рискуя отношениями
4
Поддержим вашу самооценку:
  • перфекционизм - враг или помощник
  • как перестать прокрастинировать
  • как достичь идеала :)
5
Внедрим систему профилактики в жизнь:
  • составим индивидуальный план по обеспечению жизненного баланса
  • освоим практики и шаги, которые помогут вам качественно изменить свою жизнь к лучшему уже сейчас

Отзывы с предыдущего потока:

Вебинар был наполнен инсайтами, которые ответили на многие внутренние вопросы, а также замотивировал относиться к себе более бережно и осознанно.
Екатерина
Перестрахование
Вся информация разложена очень детально и понятно. много практических примеров, которые можно применять сразу.
Фёдор
Product manager
Спасибо! Мне понравилось, что вы говорите на "человеческом" языке. Простыми словами про то, что сам себе иногда запрещаешь думать.

Дарья
Юридический маркетинг
Благодарю! Действительно ценный вебинар, 4 часа того стоили. Достаточно конкретных психологических техник и времени на их выполнение прямо на вебинаре с возможностью обратной связи от ведущих.
Ольга
Психолог (в прошлом финансовый аналитик/аудитор)
Очень положительное впечатление от вебинара. Есть теория и практика. Много упражнений, рассматриваемых кейсов и рекомендаций. Очень рекомендую вебинар тем, кому актуальна тема выгорания и тем, кто хочет научиться жить в гармонии с собой, работой и руководством.
Анастасия
Психолог / HR
Темой выгорания интересуюсь давно, потому что периодически выгораю. После упражнений на вебинаре, поняла, что выгораю не только на работе, но и дома - с детьми. Есть повод задуматься и уделить больше внимания и заботы себе. Благодаря вебинару узнала о первой, совсем неявной стадии выгорания, для меня это оказалось очень важным. Потому что я тот человек, который быстро загорается новыми идеями, выкладываюсь всегда на 100%, но потом часто чувствую опустошение. Благодарю ведущих вебинара, теперь я знаю, как не опусташать себя в такой активной работе и больше заботиться о себе.
Анастасия
Репетитор, блогер
Ведущие мастер-группы
Очень замечательные, ни прибавить ни убавить :)
  • Любовь Зубкова
    Психолог, гештальт-терапевт, когнитивно-поведенческий терапевт

    • провела более 2500 индивидуальных сессий
    • специализируется на темах тревожности, самооценки и выгорания
    • член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • Дарья Некторова
    Психолог, гештальт-терапевт

    • ведет частную практику с 2017 года
    • специализируется на темах эмиграции и эмоционального выгорания
    • автор статей по психологии (издательство MICE, корпоративная рассылка LUXOFT)

Участвую в мастер-группе!

тариф Участник

7990 рублей

80 евро

онлайн присутствие на пяти встречах группы

возможность задавать вопросы на встречах

чек-листы с теорией и упражнениями

обратная связь от ведущих в чате группы Telegram

дополнительные упражнения в чате группы

тариф Персональный

15990 рублей

150 евро

онлайн присутствие на пяти встречах группы

возможность задавать вопросы на встречах

чек-листы с теорией и упражнениями

обратная связь от ведущих в чате группы Telegram

дополнительные упражнения в чате группы

2 личные консультации с одной из ведущих

Для участия в группе запишитесь на предварительное интервью.
Отправьте в телеграм @lzubkova или @daryankt
сообщение "Хочу на мастер-группу", и мы согласуем время беседы.
Остались вопросы?
Напишите нам в мессенджерах или через форму обратной связи, и мы с радостью ответим:
Наши контакты:
Задать вопрос по поводу оплаты в рублях можно в телеграм Любови @lzubkova

По поводу оплат в другой валюте - напишите в телеграм Дарье @daryankt

Все прочие вопросы задавайте любой из нас :)
Made on
Tilda