Как думаете, вопрос «что ты можешь дать мне в отношениях?» задают просто из интереса? Верится с трудом. Скорее всего, за ним уже стоят чувства: обида, страх, усталость, ощущение несправедливости.
При этом сам вопрос звучит неприятно, жёстко и довольно обесценивающе. Вторая сторона легко слышит в нём: «А ну-ка докажи свою полезность».
Правда же, услышав такое, не чувствуешь в себе особенного интереса и желания обсудить потребности партнера. Скорее хочется ответить что-то типа: «Ага, сейчас презентацию сделаю» или просто послать человека подальше.
И реагируем мы по-разному. Кто-то хочет сразу развернуться и уйти. Кто-то начинает доказывать свою ценность. Кто-то возмущается. Кто-то зависает, потому что вопрос вроде бы про отношения, а ощущается как оценка.
При этом сам вопрос звучит неприятно, жёстко и довольно обесценивающе. Вторая сторона легко слышит в нём: «А ну-ка докажи свою полезность».
Правда же, услышав такое, не чувствуешь в себе особенного интереса и желания обсудить потребности партнера. Скорее хочется ответить что-то типа: «Ага, сейчас презентацию сделаю» или просто послать человека подальше.
И реагируем мы по-разному. Кто-то хочет сразу развернуться и уйти. Кто-то начинает доказывать свою ценность. Кто-то возмущается. Кто-то зависает, потому что вопрос вроде бы про отношения, а ощущается как оценка.
Поэтому давайте сразу зафиксируем: если вопрос задан сверху, с претензией или чтобы поддеть, он правда звучит унизительно. Это важно понимать обоим: и тому, кто его слышит, и тому, кто его задаёт. Но что лежит под ним?
О чем на самом деле хотелось спросить
Давайте порассуждаем, что может лежать чуть глубже. Вряд ли человек жил себе свою лучшую жизнь, а потом внезапно подумал: составлю-ка я таблицу плюсов и минусов партнера. Все-таки чаще под этим вопросом лежит другое:
Соответственно, вопрос «что ты мне дашь?» на самом деле может означать совсем другое: «Буду ли я рядом с тобой в безопасности?», «Будут ли мои потребности иметь значение?», «Не окажусь ли я снова человеком, который всё тащит и терпит?».
- кажется, что в отношениях что-то нечестно;
- обида: «я вкладываюсь, а мой вклад не ценят»;
- страх, что мной пользуются;
- усталость от того, что я слишком много даю и мало получаю;
- прошлый опыт, где человек остался обесцененным;
- тревога: «а вдруг я опять выберу не того?»;
- желание заранее обезопасить себя от разочарования.
Соответственно, вопрос «что ты мне дашь?» на самом деле может означать совсем другое: «Буду ли я рядом с тобой в безопасности?», «Будут ли мои потребности иметь значение?», «Не окажусь ли я снова человеком, который всё тащит и терпит?».
В отношениях мы правда что-то даём и получаем
Вот тут давайте снимем лишний пафос, а то иногда люди делают вид, что в отношениях ничего нельзя хотеть. Только любить бескорыстно, не нуждаться, не просить, сидеть в белом пальто и наслаждаться духовной связью. Красиво, конечно, но...
У нас есть потребности. Не только в еде, сне, безопасности и починенном водопроводе. Это все в большом городе можно закрыть без романтического партнёра.
Но есть потребность в близости, принятии, телесном контакте, нежности, признании, совместности, разделённой жизни, игре, поддержке, ощущении «я не один». Есть потребность быть не только функциональным взрослым, а живым человеком, которого видят. И эти потребности можно удовлетворить только в отношениях. (Не обязательно, кстати, романтических).
У нас есть потребности. Не только в еде, сне, безопасности и починенном водопроводе. Это все в большом городе можно закрыть без романтического партнёра.
Но есть потребность в близости, принятии, телесном контакте, нежности, признании, совместности, разделённой жизни, игре, поддержке, ощущении «я не один». Есть потребность быть не только функциональным взрослым, а живым человеком, которого видят. И эти потребности можно удовлетворить только в отношениях. (Не обязательно, кстати, романтических).
В общем, вопрос «что я получаю в отношениях?» сам по себе нормальный. Только не надо превращать разговор о потребностях в допрос партнёра на тему его полезности.
Нельзя просто посчитать, кто что внёс
Ну, раз вопрос нормальный, можно открыть таблицу и посчитать: он внёс зарплату, она готовила ужины, он оплатил отпуск, она организовала детей, он возил к врачу, она помнила дни рождения всех родственников. Паритет, можно закрывать квартал.
Но отношения так не работают. К сожалению для любителей Excel:)
Во-первых, вклад бывает очень разным. Деньги можно посчитать. Ужины тоже при желании можно пересчитать, если совсем скучно. А как посчитать эмоциональную устойчивость? Принятие? Спокойствие дома? Умение поддержать в кризисе? Готовность не добивать, когда человеку плохо? Выдерживать плохое настроение, любить даже когда второй злится, заботиться так, чтобы партнер чувствовал: он важен.
Во-вторых, не весь вклад виден. Один человек может приносить деньги, а другой держать эмоциональный климат. Один решает бытовое, другой создаёт ощущение дома. Один даёт статус, другой даёт тепло. И всё это важно, но не сводится к «три комплимента за три ужина».
Но отношения так не работают. К сожалению для любителей Excel:)
Во-первых, вклад бывает очень разным. Деньги можно посчитать. Ужины тоже при желании можно пересчитать, если совсем скучно. А как посчитать эмоциональную устойчивость? Принятие? Спокойствие дома? Умение поддержать в кризисе? Готовность не добивать, когда человеку плохо? Выдерживать плохое настроение, любить даже когда второй злится, заботиться так, чтобы партнер чувствовал: он важен.
Во-вторых, не весь вклад виден. Один человек может приносить деньги, а другой держать эмоциональный климат. Один решает бытовое, другой создаёт ощущение дома. Один даёт статус, другой даёт тепло. И всё это важно, но не сводится к «три комплимента за три ужина».
Поэтому, когда люди начинают составлять списки, кто кому сколько дал, это обычно сигнал, что субъективно где-то нарушилось ощущение справедливости. Или появилась угроза, что оно будет нарушено.
Если этот вопрос хотите задать вы
Если вы уже открыли рот, чтобы произнести «а что ты вообще можешь мне дать?», тормозните. Когда нам больно и обидно, часто первый порыв - сделать другому так же больно. Но согласитесь, действовать из желания сделать больно другому не очень по-взрослому.
И главное, это портит те отношения, за которые вы вроде бы беспокоитесь. По простой причине: ваше нападение вызовет или порыв напасть в ответ, или защитную реакцию. Но редко когда нападение вызывает сочувствие и желание прислушаться.
Когда человеку говорят «что ты можешь мне дать?», он превращается в кандидата на вакансию: сейчас его оценят по пунктам. Это в любом случае неприятно. И люди реагируют по-разному. Кто-то быстро чувствует возмущение и думает: «Нет, в таком формате я не участвую». Кто-то сжимается и начинает ощущать себя недостаточно ценным. Но не радуется (наверное) никто.
Лучше спросить себя:
что мне кажется несправедливым?
чего я не получаю?
где мне небезопасно?
чего я боюсь?
я хочу диалога или хочу ужалить?
как это повлияет на наши отношения?
И вы увидите, что под «что ты можешь мне дать?» часто есть боль:
«Мне кажется, я вкладываюсь больше, и я злюсь».
«Я чувствую себя неважным».
«Мне нужно знать, что мои потребности тоже имеют значение».
«Я боюсь, что меня используют».
«Мне не хватает поддержки, но я не знаю, как сказать».
«Я хочу понять, мы оба здесь или я опять всё тащу».
И главное, это портит те отношения, за которые вы вроде бы беспокоитесь. По простой причине: ваше нападение вызовет или порыв напасть в ответ, или защитную реакцию. Но редко когда нападение вызывает сочувствие и желание прислушаться.
Когда человеку говорят «что ты можешь мне дать?», он превращается в кандидата на вакансию: сейчас его оценят по пунктам. Это в любом случае неприятно. И люди реагируют по-разному. Кто-то быстро чувствует возмущение и думает: «Нет, в таком формате я не участвую». Кто-то сжимается и начинает ощущать себя недостаточно ценным. Но не радуется (наверное) никто.
Лучше спросить себя:
что мне кажется несправедливым?
чего я не получаю?
где мне небезопасно?
чего я боюсь?
я хочу диалога или хочу ужалить?
как это повлияет на наши отношения?
И вы увидите, что под «что ты можешь мне дать?» часто есть боль:
«Мне кажется, я вкладываюсь больше, и я злюсь».
«Я чувствую себя неважным».
«Мне нужно знать, что мои потребности тоже имеют значение».
«Я боюсь, что меня используют».
«Мне не хватает поддержки, но я не знаю, как сказать».
«Я хочу понять, мы оба здесь или я опять всё тащу».
Есть огромная разница между: «Что ты вообще можешь мне дать?» и «Слушай, мне кажется, у нас есть перекос, давай обсудим, чего каждому не хватает». Формально тема похожа, но факту это два разных разговора.
Если этот вопрос задают вам
Не обязательно сразу доказывать свою ценность или делать вид, что вопрос нормальный, если вам от него неприятно.
Можно сказать прямо: «Мне неприятно, когда ты так формулируешь. Если ты хочешь обсудить, чего тебе не хватает, давай говорить. Но в формате “докажи, зачем ты нужна(нужен)” я не хочу участвовать».
А дальше важно смотреть на реакцию партнёра. Может ли человек перейти в нормальный диалог? Готов ли он говорить о чувствах и потребностях, а не продолжать оценивать вас сверху?
Если да, это хорошая новость. Если нет, ну, тогда уже решать, что вы с этим делаете.
Можно сказать прямо: «Мне неприятно, когда ты так формулируешь. Если ты хочешь обсудить, чего тебе не хватает, давай говорить. Но в формате “докажи, зачем ты нужна(нужен)” я не хочу участвовать».
А дальше важно смотреть на реакцию партнёра. Может ли человек перейти в нормальный диалог? Готов ли он говорить о чувствах и потребностях, а не продолжать оценивать вас сверху?
Если да, это хорошая новость. Если нет, ну, тогда уже решать, что вы с этим делаете.
Коротко: хотеть чего-то от отношений нормально. Ненормально - превращать партнёра в функцию и требовать доказать свою полезность. Если за вопросом есть боль, страх или ощущение несправедливости, лучше говорить именно об этом.
Если вам сложно распознавать эмоции и потребности - жду вас на консультации. Записаться - @lzubkova
P.S. ну а если это вопрос от незнакомого человека в интернете - закрывайте диалог)
